Всемирный день здоровья

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля начиная с 1950 года. Эта дата была выбрана не случайно: именно в этот день в 1948 году вступил в силу Устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). С тех пор ВОЗ проводит мероприятия, направленные на привлечение внимания общественности к проблемам здравоохранения и способствующие повышению осведомленности людей о важности здорового образа жизни.

Каждый год Всемирный день здоровья посвящается определенной теме, связанной с наиболее значимыми вопросами охраны здоровья населения. Тематика выбирается таким образом, чтобы охватить широкий круг проблем, актуальных для всех стран мира.

Тема и девиз Всемирного дня здоровья 2025 года - "Здоровое начало жизни — залог благополучного будущего"

В рамках этой кампании планируют провести информационные мероприятия по вопросам охраны здоровья матерей и новорождённых, призвать правительства стран и мировое сообщество в области здравоохранения активизировать усилия по ликвидации предотвратимой материнской и младенческой смертностии уделять приоритетное внимание здоровью и благополучию женщин в целом.

В этом году цели кампании ВОЗ будут заключаться в:

- повышении осведомленности о проблемах в области выживаемости матерей и новорожденных и о необходимости уделять приоритетное внимание долгосрочному благополучию женщин;

- отстаивании необходимость эффективных инвестиций в меры по укреплению здоровья женщин и новорожденных;

- стимулировании программ в поддержку родительства, а также медицинских работников, оказывающих неотложную помощь;

- распространении полезной медицинской информации по вопросам, связанным с беременностью, родами и послеродовым периодом.

Для того чтобы поддерживать свое здоровье на высоком уровне, специалисты рекомендуют следовать нескольким простым правилам:

Регулярная физическая активность. Недостаточная физическая активность — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения.

Старайтесь уделять хотя бы 30 минут в день физическим упражнениям. Это может быть бег, плавание, йога, танцы, игры или даже простая прогулка на свежем воздухе. Не зря говорят: «движение – это жизнь». Поддерживайте надлежащий энергообмен и здоровый вес.

Сбалансированное питание. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Необходимо перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.). Исключите из питания трансжирные кислоты. Ограничьте потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.

Отказ от вредных привычек. Бросьте курить и сократите употребление алкоголя до минимума. Если вам трудно справиться с этими привычками самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам.

Психическое здоровье. Уделяйте внимание своему эмоциональному состоянию. Стресс и депрессия могут негативно сказываться на физическом здоровье, поэтому важно находить время для отдыха и расслабления.

Профилактические осмотры. Регулярно проходите медицинские обследования, чтобы своевременно выявлять возможные проблемы со здоровьем.

Соблюдение режима сна. Полноценный сон крайне важен для восстановления сил и поддержания иммунной системы. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки.

Будьте здоровы!